Parc urbà de salut

Obert sempre.

Al costat del pavelló, a la zona esportiva exterior, tenim ubicat el Parc urbà de salut del Port de la Selva, una iniciativa de Dipsalut i el nostre ajuntament, que s'uneix a la xarxa de parcs de salut de les comarques gironines.

Un parc urbà de salut és un conjunt d'aparells situats a l'exterior, a poca distància entre ells, de manera que formin un conjunt visible com a mínim des d'un punt, destinats a fer exercici físic moderat. L'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana realitzar 30 minuts d'activitat física moderada la majoria dels dies de la setmana. Cal insistir amb la idea que es promou l'exercici físic moderat i no el de rendiment esportiu, per tal de reduir el sedentarisme de la població.

El parc urbà de salut del Port de la Selva té 8 aparells i un aparell específic d'estiraments:

  1. Onada: per tenir més agilitat per agafar objectes i millorar la coordinació.
  2. Mig cercle: per mantenir una postura correcta.
  3. Serp: per facilitar moviments quotidians com estendre la roba o manipular petits objectes com ara els de cosir.
  4. Plat inestable: per reduir el dolor de la zona lumbar i reduir risc de caigudes.
  5. Camí d'obstacles: per facilitar el pujar i baixar escales i prevenir risc de caigudes.
  6. Pressió de braços: per ajudar a empènyer, desplaçar i aixecar objectes més fàcilment.
  7. Sentadeta: per ajudar a aixecar-nos del sofà, sortir del cotxe o agafar objectes del terra.
  8. El·líptica: Per reduir el cansament i la fatiga.

Fer tots els exercicis tal com marquen els cartellets d'explicació de cada aparell suposa uns 30 minuts. Per consultar el calendari de sessions de dinamització amb monitor dirigiu-vos a l'Oficina de Turisme.

Mentrestant podeu consultar el tutorial, un video editat pel Dipsalut que us ajudarà a fer-ne un bon ús. Fes click AQUÍ

També es troben senyalitzats tres itineraris saludables per completar l'exercici físic.

 

Situació

A la carretera de la Selva de Mar a tocar el pavelló, hi podeu accedir  a peu seguint el camí per vianants que porta a la Selva de Mar.

x