Pabellón polideportivo

El espacio idóneo para practicar deporte. El pabellón polideportivo está situado en la carretera de la Selva en la Selva de Mar.

Funcionamiento

Todas aquellas personas interesadas en hacer uso del pabellón deben dirigirse a las oficinas del Ayuntamiento o a la Oficina de Turismo.

Teléfono ayuntamiento 972 387 025

Teléfono Oficina Turismo 972 387 122

Es necesario rellenar un formulario de solicitud del Pabellón y pagar el importe establecido en las ordenanzas.

La reserva del pabellón se realizará sólo por 1 sesión. En caso de que haya varios grupos interesados ​​en ir al pabellón a la misma hora, se realizarán turnos rotativos.

Los responsables de abrir y cerrar serán los Vigilantes Municipales.

El Ayuntamiento se reserva el derecho a poder modificar los horarios en caso de necesidad.

Reglamento de uso

Según lo establecido en las ordenanzas 2012 para hacer uso del pabellón es necesario abonar el siguiente importe:

Reserva del pabellón polideportivo municipal, para una sola actividad deportiva, por hora o fracción:         10,00 €
Reserva del pabellón polideportivo municipal, para una sola actividad no deportiva, por hora o fracción:    100,00 €
Reserva del pabellón polideportivo, para una actividad por un día completo                                                 600,00 €
Para participar en una actividad programada, precio por persona:                                                                 6,00€
Reserva para uso del pabellón polideportivo, por actividad en la que se cobre entrada:                               15% del total de la taquilla, con un mínimo de 600,00 € por actividad.

Para hacer uso del pabellón polideportivo es necesario rellenar previamente una solicitud que está depositada en la Oficina de Turismo. La reserva se entenderá por 1 sesión.

Por lo que respecta al espacio.

Para grupos inferiores a 8 miembros, la reserva del pabellón es de media pista, en caso de que haya otro grupo interesado. La reserva es sólo para una sesión. En caso de haber varios grupos interesados ​​en el mismo día y hora, se asignarán turnos.

En la solicitud se debe indicar si se necesitan balones.

Es necesario que haya una persona responsable, mayor de 18 años, que deje sus datos personales.

En la misma solicitud se encuentra el recibo, que será necesario llevar el día de la actividad, pues se podrá pedir a los usuarios el resguardo de dicha solicitud.

Los Vigilantes Municipales serán los encargados de abrir el pabellón, las luces y después cerrarlo todo.

El Ayuntamiento se reserva el derecho de anular cualquier tipo de reserva por actividades extraordinarias de última hora y para ello se pedirá un teléfono de contacto al usuario en el momento de la reserva.

Normas de uso

Es necesario respetar los horarios que se tengan asignados.

Es necesario respetar las normas de seguridad de las instalaciones.

Utilizar calzado y ropa adecuada para la práctica deportiva y llevar calzado deportivo que no se haya utilizado para ir por la calle (preferentemente con suela blanca o caramelo).

Se debe hacer un buen uso del material y dejarlo en su sitio una vez utilizado.

No está permitido comer ni fumar en todas las instalaciones. No se permite entrar a la pista con latas o envases de cristal. Prohibido tirar botellas u otros envases al suelo.

Los menores de 13 años pueden utilizar la instalación si van acompañados de un adulto.

No se pueden utilizar materiales que estropeen, deterioren o ensucien la pista.

Pilates y aeróbic

El Método Pilates (conocido popularmente como Pilates), es un sistema de entrenamiento físico inventado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates basándose en sus conocimientos de diversas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga.

En su inicio el propio Pilates lo llamó "Contrologia" (en inglés Contrology) ya que creía que su método utilizaba la mente para controlar los músculos. El método Pilates se centra en la postura de los músculos centrales que ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo y que son esenciales para mantener la columna vertebral. En particular, los ejercicios de Pilates enseñan a ser conscientes de la respiración y la alineación de la columna y fortalecen los músculos internos del torso que son importantes para evitar dolores de espalda.

Baloncesto

En el Port de la Selva las tardes de los miércoles son baloncesto. Lo tenemos muy complicado para competir, no hay un solo año en el que tengamos suficientes niños para hacer equipos. Por tanto había que buscar una solución. Al lado de casa tenemos un gran equipo, Grifeu-Llançà, era cuestión de ponernos de acuerdo. Jordi Bonareu estructuró una forma de entrenar toda clase de edades y niveles, y bien funciona. Hacemos baloncesto para pequeños, medianos y adultos. En Port de la Selva nos lo pasamos muy bien detrás de la pelota calabaza, cuando tenemos un chico o chica que apunta más alto, muy sencillo, de cabeza a Grifeu.

Cada día somos más, buena señal, esto significa que el trabajo está bien hecho.

Ping pong

Disponemos de una mesa de ping pong, raquetas y pelotas para la práctica de este deporte.

Mantenimiento adultos

El ejercicio físico es una actividad física con un movimiento estructurado y planificado que tiene un objetivo; la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la forma física (capacidades físicas), ya sea lúdico o competitivo. La práctica regular de ejercicio físico se ha convertido en uno de los objetivos principales de los planes de salud pública debido a su relación con la prevención de numerosas enfermedades crónicas. La infancia y la adolescencia son momentos claves para iniciar el hábito del ejercicio físico.

Fútbol Sala

El fútbol sala o futsal es un deporte practicado entre dos equipos de cinco jugadores que deriva del fútbol -que es la base del juego- donde se aplican aspectos de otros deportes como el waterpolo, el voleibol, el balonmano y el baloncesto. El terreno de juego es duro y tiene unas dimensiones de 24 a 28 metros de largo y de 13 a 15 metros de ancho.
Inicialmente fue coordinado por la Federación Internacional de Fútbol de Sala (FIFUSA). Posteriormente la FIFA consiguió que buena parte de los equipos de FIFUSA pasaran a integrar su federación dentro de un comité deportivo. Equipos y federaciones que no entraron en la FIFA decidieron entonces crear el AMF, que considera el futsal como un deporte independiente. A pesar de algunos esfuerzos por parte del AMF y la FIFA para unificar la modalidad y obtener el reconocimiento del Comité Olímpico Internacional, ninguna de las dos entidades ha conseguido su propósito, dejando como consecuencia el estancamiento de esta disciplina, ya que en Europa y Sudamérica se practica con las mismas reglas, aunque la FIFA prohíbe a sus atletas practicar el futsal del AMF.

Deporte y actividades infantiles

PádelPORT

Con raqueta de pádel y aprovechando al máximo los espacios que tenemos, jugamos a padel corto. Una red en medio y pasamos la pelota de un lado a otro. Una de las grandes ventajas que tiene esta manera de jugar, es el trabajo físico que realizan los dos jugadores, uno en cada campo. Un ejercicio totalmente aeróbico, veloz y que requiere de mucha coordinación.

Una nueva modalidad deportiva indoor. Los días de tramontana, lluvia y frío te permite seguir jugando dentro del Pabellón.

¡Ven a probarlo!

Tai Chi

El tai-chi-txuan o taijiquan (en chino simplificado 太极拳, en chino tradicional 太極拳, en pinyin tàijíquán, en Wade-Giles te ai chi ch'üanen, literalmente "combate según la suprema") denomina popularmente tai-chi, es un arte marcial china "interna" (neijia). Sus practicantes afirman que les proporciona muchos beneficios, incluidas mejoras en la salud y la longevidad.

El tai-chi-chuan comprende una serie de movimientos lentos, y es practicado cada mañana por grupos de gente en cientos de parques por toda China y, cada vez más, en otros parques de todo el mundo. En las clases de tai-chi se enseña a conocer el propio equilibrio y lo que le afecta, a reconocerse igual entre los demás, y la estima del valor práctico en la capacidad de moderar comportamientos extremos y la actitud en los niveles mentales y físicos.

Taekwondo

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano. Destaca por la variedad y la espectacularidad de sus técnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas y practicadas en todo el mundo.

Se trata de un arte marcial de tradición antigua pero que se ha adaptado a los tiempos modernos: Es el segundo deporte mundial en cuanto a número de federados y cuenta con más de 60 Federaciones Nacionales, así como cientos de federaciones regionales.

Competición de Taekwondo
Uno de los ejercicios más importantes es la realización de pumsas (katas en terminología de kárate). Los pumses son secuencias de movimientos de defensa y ataque que simulan un combate imaginario con varios adversarios, y están relacionados directamente con los diferentes grados de cinturones. Se memorizan y repiten a fin de incrementar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez y el dominio de los diferentes movimientos.

Yoga

Kundalini yoga es una tecnología de la conciencia que conlleva la fusión de mente y cuerpo. Es la unión de la conciencia individual y la conciencia infinita.
Kundalini yoga calma la mente y desarrolla la intuición para reconocer lo que es real e importante para ti. El yoga te permite tener la mente focalizada en lo que tú quieras, y además tener el sistema nervioso y el glandular equilibrados.
Te permite tener vitalidad sin estrés, un cuerpo flexible y joven y una mente ágil y próspera. Con el yoga conquistas la calma a pesar de estar bajo presión, te proporciona prosperidad profesional, plenitud en las relaciones, entre otros.

Principales beneficios:
Mantiene el cuerpo en forma.
Entrena la mente para ser fuerte y flexible para así estar bien preparados ante los cambios y el estrés.
Aumenta la capacidad de oxigenación y del flujo sanguíneo hacia las glándulas y órganos, proporcionando una elevación de la conciencia y la vitalidad.
Las técnicas de respiración y meditación que se practican en las sesiones de kundalini yoga contribuyen a alcanzar la calma y la paz mental.
Sistema nervioso y glandular equilibrado.

Entorno VPC

Las tardes de los lunes, siempre con Marc Pinart a la cabeza, el pabellón municipal se convierte en un espacio preparado para todo tipo de emociones.
Hay accidentes, nevadas, buscamos espárragos, aprendemos a comer bien, mejoramos la circulación vial, conocemos perros, salimos de pesca, tocamos erizos de mar, nos perdemos por el Camp Nou, vamos en bicicleta, hacemos Juegos Olímpicos y muchas cosas más.
Cada semana nos acompañan Voluntarios de Protección Civil y nos ayudan en todas las tareas.
En el pabellón llevamos ambulancias, coches de los ADF, motos y todo lo necesario para dar bien las clases.
Y para conseguirlo es necesario, imaginación, ganas de aprender y de divertirse. La suma de todo ello hace que tengamos unos ratos fantásticos.

Balonmano

Balonmano es un deporte de equipo que se practica con las manos.
El objetivo es introducir el balón en la portería contraria y evitar que lo introduzcan en la portería de tu equipo. Para conseguirlo se utilizan pases y, en general, jugadas, que terminan con un lanzamiento. El balonmano de siete es el que se juega habitualmente en la actualidad, y es deporte olímpico desde el año 1972. Juegan en cada equipo seis jugadores de campo y un portero. Se suele practicar en un pabellón deportivo cerrado y se caracteriza por el juego rápido y el elevado número de goles que se marcan (normalmente más de 20 goles cada equipo). El espacio del área está reservado para el portero. Ningún jugador de campo puede entrar de forma intencionada o para obtener ventaja.

Voleibol

El voleibol o "voley" es un deporte de equipo que consiste en hacer pasar la pelota al campo contrario por encima de una red colocada transversalmente en medio de la pista, principalmente mediante las manos, aunque las reglas también permiten hacerlo con cualquier otra parte del cuerpo. La pelota puede ser tocada o impulsada con golpes limpios, pero no puede ser parada, sujetada, retenida o acompañada. Para anotar un punto hay que conseguir que el balón toque el suelo dentro del terreno de juego del equipo rival, respetando el reglamento. El objetivo del voleibol es ganar 3 de los 5 sets del partido. Hay varias modalidades según la superficie en la que se juegue, cuando se practica en una pista es voleibol, si la superficie es arena se llama voleibol playa. Las reglas son las mismas respecto a la rotación de jugadores, ya que se realiza cuando se cambia de servicio.

Camina-camina

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de mortalidad en los países industrializados.

Muchos estudios demuestran la eficacia de la actividad física a la hora de reducir este hecho.

¿Qué tipo de ejercicio es más conveniente? Debe ser suave, constante y regular. No es bueno hacer un gran esfuerzo, puesto que lleva al corazón a situaciones desaconsejables.

Caminar todos los días 30 minutos es la mejor opción.

Tome nota: Caminar reduce el riesgo de presión arterial alta en un 7.2%, el colesterol alto en un 7% y un 12.3% la diabetes.

Grupo de actuación

La edad no importa. No obstante, queremos demostrar los beneficios de caminar a gente sedentaria, obesa, enfermos cardíacos, hipertensa, diabéticos, depresivos y que les cueste hacerlo por problemas de espalda o articulaciones.

Beneficios

Fortalece el corazón y reduce las probabilidades de complicaciones cardiovasculares.
Es un antídoto contra la tristeza. Disminuye los pensamientos negativos, la tensión y el cansancio.
Es la forma más sencilla de fortalecer la musculatura, articulaciones, ligamentos y huesos.
También oxigena el cuerpo y mejora la resistencia cardiorrespiratoria.
Alivia el dolor de piernas, tan común en gente mayor y que va empeorando con los años.

Iremos a andar uno o dos días por semana durante una hora. Al finalizar, haremos estiramientos a la vez que aprovecharemos para charlar y crear vínculos entre los participantes.

Es importante que cada uno lleve una botella de agua para hidratarse.

Atletismo

Espacio para correr tenemos mucho, ganas de hacerlo también. Sólo necesitamos un objetivo para ponernos en serio. El Consell Comarcal Escolar organiza carreras de cross a lo largo del curso escolar. Nos hemos apuntado, entrenarlo específicamente no lo hacemos, pero con tanto deporte, tenemos unos cuantos que sólo hay que decir dónde está la llegada.
También ha servido en el caso del Port de la Selva, para realizar salidas con los padres y madres.