Parque urbano de salud

Al lado del pabellón, en la zona deportiva exterior, se encuentra ubicado el Parque urbano de salud del Port de la Selva, una iniciativa de Dipsalut y nuestro ayuntamiento que se une a la red de parques de salud de la comarcas de Girona.

Un parque urbano de salud es un conjunto de aparatos situados al exterior, a poca distancia entre ellos, de manera que formen un conjunto visible como mínimo desde un punto, destinados a hacer ejercicio físico moderado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 30 minuts de actividad física moderada la mayoría de días de la semana. Es primordial insistir en la idea que se promueve el ejercicio físico moderado y no el rendimiento deportivo, con la finalidad de reducir el sedentarismo entre la población.

El parque urbano de salud del Port de la Selva dispone de 8 aparatos, uno específico para los estiramientos:

1. Ola: Permite conseguir más agilidad para coger objetos y mejorar la coordinación.

2. Medio círculo: Para mantener una postura correcta

3. Serpiente: Para facilitar movimientos cuotidianos como tender la ropa o manipular pequeños objetos como los de coser

4. Plato inestable: Para reducir el dolor de la zona lumbar y el riesgo de caídas.

5. Camino de obstáculos: Para facilitar el subir y bajar escaleras y prevenir el riesgo de caídas

6. Presión de brazos: Para ayudar a empujar, desplazar y levantar objetos de manera más llevadera

7. Sentadilla: Para ayudar a levantarnos del sofá, salir del coche o coger objetos del suelo

8. Elíptica: Para reducir el cansancio y la fatiga

Hacer todos los ejercicios tal como indican los carteles de explicación de cada aparato supone unos 30 minutos de ejercicios. Para consultar el calendario de sesiones de dinamización con monitor dirigiros a la Oficina de Turismo.

Mientras, os dejamos un tutorial, un vídeo editado por Dipsalut que os ayudará a hacer un buen uso del mismo. Clic AQUÍ

Para completar el ejercicio físico encontraréis tres itinerarios saludables señalizados en el municipio.

 

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